Les bienfaits de la marche pour les seniors

Quel que soit l’âge, il est important d’effectuer des exercices au quotidien pour maintenir sa santé et préserver son autonomie. Et vous, seniors, vous ne dérogez pas à la règle ! Profitez vous aussi des bienfaits d’une activité physique régulière. Aujourd’hui sur Info Beauté Santé, parlons marche.

Un couple de retraités qui marche.

  • Pour s’aérer l’esprit : que l’on vive dans une maison de retraite en PACA ou chez soi, il est indispensable de sortir régulièrement pour prendre l’air et se changer les idées. La sécrétion d’endorphine (l’hormone du plaisir) vous assure un moral au beau fixe et un sentiment de bien-être prolongé.
  • Pour discuter : rien de mieux que de discuter avec ses proches lors d’une balade revigorante. À votre rythme, combinez activité physique et bavardages avec vos proches ou vos ami(e)s.
  • Découvrez de nouveaux paysages : partir en balade c’est aussi découvrir les jolis recoins qui nous entourent. Profitez de cette marche pour explorer les environs et visiter votre région.
  • Ménagez votre corps : marcher au moins 30 minutes par jour permet d’entretenir et de stimuler vos muscles. Travaillez sans vous essouffler l’endurance de votre cœur !
  • Préservez votre autonomie : faire de l’exercice quotidiennement ou presque vous offre la possibilité de conserver votre autonomie et de diminuer le risque de chute.
  • Contrôlez et maintenez votre poids : pour votre santé, nous vous conseillons de dépenser de l’énergie et de brûler des calories en marchant chaque jour.

En bord de mer, dans la colline ou même en ville, marchez seul(e) ou avec vos proches !

L’acide hyaluronique : un élément indispensable pour le bien-être de la peau

L’acide hyaluronique, très utilisé dans le secteur du cosmétique, est reconnu pour ses propriétés étonnantes. Il s’agit en général d’un acide naturel permettant de soigner et de protéger la peau. Bien qu’il soit présent dans notre corps, au fil des années sa quantité diminue. De ce fait, il est important de s’en procurer pour préserver la beauté de la peau. Vous désirez y voir plus clair ? Voici un petit guide pour avoir davantage d’informations sur l’acide hyaluronique.

Visage d'une femme après des soins.

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