Les bienfaits de la marche pour les seniors

Quel que soit l’âge, il est important d’effectuer des exercices au quotidien pour maintenir sa santé et préserver son autonomie. Et vous, seniors, vous ne dérogez pas à la règle ! Profitez vous aussi des bienfaits d’une activité physique régulière. Aujourd’hui sur Info Beauté Santé, parlons marche.

Un couple de retraités qui marche.

  • Pour s’aérer l’esprit : que l’on vive dans une maison de retraite en PACA ou chez soi, il est indispensable de sortir régulièrement pour prendre l’air et se changer les idées. La sécrétion d’endorphine (l’hormone du plaisir) vous assure un moral au beau fixe et un sentiment de bien-être prolongé.
  • Pour discuter : rien de mieux que de discuter avec ses proches lors d’une balade revigorante. À votre rythme, combinez activité physique et bavardages avec vos proches ou vos ami(e)s.
  • Découvrez de nouveaux paysages : partir en balade c’est aussi découvrir les jolis recoins qui nous entourent. Profitez de cette marche pour explorer les environs et visiter votre région.
  • Ménagez votre corps : marcher au moins 30 minutes par jour permet d’entretenir et de stimuler vos muscles. Travaillez sans vous essouffler l’endurance de votre cœur !
  • Préservez votre autonomie : faire de l’exercice quotidiennement ou presque vous offre la possibilité de conserver votre autonomie et de diminuer le risque de chute.
  • Contrôlez et maintenez votre poids : pour votre santé, nous vous conseillons de dépenser de l’énergie et de brûler des calories en marchant chaque jour.

En bord de mer, dans la colline ou même en ville, marchez seul(e) ou avec vos proches !

L’acide hyaluronique : un élément indispensable pour le bien-être de la peau

L’acide hyaluronique, très utilisé dans le secteur du cosmétique, est reconnu pour ses propriétés étonnantes. Il s’agit en général d’un acide naturel permettant de soigner et de protéger la peau. Bien qu’il soit présent dans notre corps, au fil des années sa quantité diminue. De ce fait, il est important de s’en procurer pour préserver la beauté de la peau. Vous désirez y voir plus clair ? Voici un petit guide pour avoir davantage d’informations sur l’acide hyaluronique.

Visage d'une femme après des soins.

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Comment les fauteuils roulants ont-ils évolué ?

Les fauteuils roulants ont été fabriqués pour permettre aux personnes handicapées ou à mobilité réduite de se déplacer à leur guise. Les premiers modèles sont apparus avant le 17e siècle et ils étaient manuels. Au fil des années, les fauteuils roulants ont évolué et on trouve actuellement sur le marché une offre pléthorique.

Personne en fauteuil roulant.

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Le relooking, excellent pour retrouver confiance en soi

La confiance en soi s’acquière avec le temps mais, parfois, le quotidien, des déceptions, ou simplement un manque d’assurance, nous empêchent d’exploiter pleinement notre potentiel. Cette semaine, Info Beauté Santé se penche sur les bienfaits d’une séance de relooking pour retrouver le sourire et se sentir de nouveau mieux dans ses escarpins.

Femme épanouie à contre-jour d'un lever de soleil. Lire la suite

À l’occasion de la journée mondiale de l’ostéoporose, gros plan sur cette maladie encore trop peu connue

L’ostéoporose est une maladie silencieuse touchant particulièrement les femmes. Bien que courante, cette maladie chronique et invalidante est trop peu connue et rarement diagnostiquée. Pour sensibiliser la population à la prévention et au diagnostic de la maladie, la Fondation Internationale de l’Ostéoporose organise tous les ans, à la date du 20 octobre, la Journée mondiale de l’Ostéoporose.

Dessin d'un squelette.

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Spa de nage : l’alternative pour nager même en hiver

Votre sport ? C’est la natation ! Après tout, nager vous procure du bien-être, vous détend et surtout cela vous aide à affiner et muscler votre corps. Maintenant que l’automne s’est confortablement installé, c’est beaucoup plus compliqué pour se motiver à aller à la piscine municipale histoire de faire quelques longueurs. La solution : le spa de nage.

Jeune femme dans un spa.

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Choisir son barbier, un choix délicat

Les femmes vont dans les salons de coiffure pour prendre soin de leurs cheveux. Les hommes vont quant à eux chez le barbier pour se faire chouchouter. En effet, tailler sa barbe chez un bon barbier est essentiel pour avoir une coupe efficace et un style soigné. Il est cependant difficile de trouver un barbier qui sera à la hauteur de vos attentes… Alors, pour vous aider, nous vous présentons quelques conseils indispensables pour choisir un bon barbier.

Homme chez un barbier.

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Les vertus thérapeutiques du chocolat

La chocothérapie, vous connaissez ? Si vous êtes amateurs ou amatrices de chocolat vous êtes déjà adeptes de cette « thérapie » pas comme les autres… On dit souvent que le chocolat fait grossir ou ne serait pas bon pour le foie, mais il faut savoir qu’il apporte aussi son lot de bienfaits à l’organisme.

Bocal de copeaux de chocolat. Lire la suite