Les résolutions santé de l’année : régime !

Chaque année en janvier, une avalanche de bonnes résolutions pour l’année qui commence traverse certainement votre esprit, comme c’est le cas pour nous : faire plus de sport, arrêter la clope, se mettre à l’anglais, apprendre à coudre un bouton, manger plus sainement, rendre visite à ses amis plus souvent, comprendre Photoshop, économiser pour des vacances, etc., etc.

Et si, cette année, on s’appliquait à tenir la plupart de nos résolutions jusqu’au bout ?

Il y a des domaines pour lesquels l’équipe rédactionnelle de votre blog ne peut pas vous aider ; par contre, en matière de santé, on s’y connait ! Si vous avez envie de suivre un régime (pour de vrai cette fois !) et d’arrêter de fumer, voici nos conseils (testés personnellement par une bonne partie de l’équipe d’Info Beauté Santé).

Niveau régime, le plus efficace à notre avis, est le régime protéiné. Non seulement ce régime est rapide, mais en plus, il n’est pas très contraignant. Les aliments autorisés sont principalement des protéines : viandes, volailles, poissons, œufs et produits laitiers à 0% de matière grasse ; mais on y retrouve aussi les légumes, et le tout, à volonté ! Les aliments interdits sont les aliments gras, les fruits (contiennent trop de sucre) et surtout, les féculents (pain, riz, pomme de terre et pâtes).

Le côté avantageux du régime protéiné est donc que l’on peut manger des produits variés en quantités normales et qu’il est possible de tenir plusieurs heures sans avoir faim grâce aux facultés rassasiantes des protéines ! En plus, ce régime est parfait si vous voulez conserver les muscles que vous avez (si vous avez la chance d’en avoir, vous) car les protéines permettent de maigrir, mais sans toucher à la masse musculaire. S’il vous faut de l’aide pour mener à bien ce régime, de nombreux produits minceur spécialement conçus pour le régime protéiné (en-cas sucrés ou préparations salées) sont disponibles en vente sur de nombreux sites spécialisés !

Dans un prochain article, retrouvez nos conseils pour que votre résolution d’arrêter de fumer en 2014 devienne réalité !

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