Les bienfaits du sport aquatique

Natation, aqua bike ou encore aquagym, il existe de nombreuses activités aquatiques que l’on peut pratiquer dans une piscine ou un spa de nage. En plus d’être ludiques et accessibles, elles permettent de rester en pleine forme.

Femme en train de nager dans une piscine.

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Des mouvements facilités dans l’eau

Dans l’eau douce de votre piscine ou de votre spa, vos mouvements seront facilités, ce qui rendra votre exercice physique moins douloureux. Cependant, cela ne veut pas dire que vous travaillerez moins ! Au contraire, car dans l’eau la résistance est plus grande. Les muscles sont alors beaucoup plus sollicités et travaillent plus que lorsque vous vous exercez hors de l’eau.

Les effets de l’eau sur le corps

Vous avez beaucoup moins de chances de vous blesser si vous pratiquez un sport aquatique, car la pression de l’eau diminue les chocs. De plus, son effet drainant permet de lutter contre la cellulite et d’améliorer la circulation sanguine.

Un exercice relaxant

Pour couronner le tout, rien n’est plus relaxant que de s’exercer dans l’eau. En effet, le mouvement de l’eau donne un effet d’apesanteur qui permet de se détendre et de lutter efficacement contre le stress. La bonne nouvelle est que tout le monde peut en profiter puisqu’il n’existe pas de contre-indication pour les sports aquatiques.

Si vous n’avez pas la chance de pouvoir installer un spa de nage ou une piscine chez vous, vous pouvez facilement trouver des piscines municipales organisant des séances de sport aquatique en groupe !

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