Si vous avez vécu une situation traumatisante dans votre passé, et que des souvenirs désagréables ne perdent pas en intensité avec le temps, nous vous conseillons d’avoir recours à la thérapie EMDR. Depuis quelques années, cette méthode thérapeutique a réussi à traiter un grand nombre de patients en situation grave. Aujourd’hui, nombreux sont les thérapeutes dans le monde qui la pratiquent, et qui évoquent fièrement l’efficacité de ce traitement.
Lors d’un accident ou de tout autre événement traumatique, le cerveau peut rencontrer des difficultés dans l’assimilation de l’événement. Il encode alors le souvenir d’une manière particulière pour créer une « capsule traumatique ». Celle-ci reste alors bloquée dans nos pensées, rattachées à des émotions et à d’autres sensations, physiques ou sensorielles. C’est ensuite qu’apparaissent des symptômes de stress, se manifestant par des flashs, des cauchemars ou des tensions émotionnelles et physiques. La thérapie EMDR représente une solution permettant de pallier les traumatismes psychiques du passé. Au même titre que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie systémique et la thérapie interpersonnelle, la thérapie EMDR a pour but de résoudre les troubles psychologiques. Découvrez dans cet article tout ce qui concerne la méthode EMDR.
L’EMDR : De quoi s’agit-il ?
L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), soit la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires, est une thérapie par les yeux qui permet de résoudre les conséquences psychologiques, relationnelles, ou encore les expériences de vie traumatisantes. Autrement dit, la méthode EMDR prend principalement en charge les états de stress post-traumatique. D’après une psychologue EMDR à Nice, cette thérapie est très efficace pour traiter les traumatismes liés à des violences conjugales et familiales, des deuils, des ruptures, des maladies, des agressions, des accidents, etc. À l’heure actuelle, la thérapie EMDR est très répandue dans de nombreux cabinets. On compte plus de 2 millions de patients dans le monde ayant bénéficié de ce traitement.
Qui est à l’origine de cette thérapie ?
La méthode EMDR a été découverte par Francine Shapiro, psychologue américaine et chercheuse au Mental Research Institute de Palo Alto en 1987. D’après elle, il est possible de traiter les vécus traumatiques d’un patient grâce à des mouvements bilatéraux. De manière générale, il s’agit d’une thérapie par les yeux. Cependant, on peut également utiliser l’audition et le toucher.
Le déroulement d’une séance de thérapie EMDR
Une séance de thérapie EMDR dure généralement entre 60 et 90 minutes. Il faut savoir que le traitement peut durer jusqu’à 10 séances selon la réaction du patient, sa personnalité et la complexité de son histoire. Lors des séances, le thérapeute essaie d’identifier la problématique principale du patient. À partir de cette dernière, il élabore un plan de ciblage incluant les déclencheurs et les souvenirs. Ensuite, il propose des outils de relaxation que le patient pourra pratiquer de manière autonome. Cette étape est très importante, car la thérapie peut engendrer de forts mouvements émotionnels. Enfin, le thérapeute va pousser son patient à se remémorer l’image, les mots ou les sensations ressentis lors des événements qui l’ont traumatisé. Par la suite, le praticien aide le patient à se détacher des émotions liées à ce souvenir en le resituant dans le présent, dans un environnement sécurisé et apaisant. Le but est d’aider le patient à associer ses souvenirs à une croyance positive et constructive.