Les maux de tête font partie des inconforts les plus fréquents chez les adultes. Ils peuvent être très douloureux et ont des origines très diverses. Bien que le premier réflexe de beaucoup de personnes soit de prendre du paracétamol, il existe d’autres méthodes, plus naturelles, qui peuvent aider à soulager les maux de tête.
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Quelles sont les causes les plus communes des maux de tête ?
Le propre du mal de tête est qu’il peut être causé par une variété de raisons. On peut citer par exemple :
- La déshydratation qui entraîne une baisse de la pression artérielle
- Le manque de sommeil, la fatigue et le surmenage provoquent des maux de tête de tension
- Une mauvaise alimentation ou une consommation excessive d’alcool
- Une période de stress importante, qui se traduit souvent par une sensation de pression autour de la tête et des tempes
- Des allergies
- Un choc ou une blessure
- Des tensions musculaires ou des problèmes sous-jacents au niveau du cou et des épaules
- Des virus et des maladies telles que les sinusites, la méningite et la grippe pour ne citer que trois exemples
- Des changements hormonaux à la suite de la prise de la pilule ou du syndrome prémenstruel chez les femmes
- La prise de certains médicaments. Dans le cas d’un traitement, les maux de tête font parfois partie des effets secondaires
Bien que les maux de tête puissent être très désagréables, ils ne sont généralement pas graves. Si les maux de tête sont récurrents ou s’aggravent, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause et si nécessaire, réaliser des tests pour établir un diagnostic.
Nos astuces faciles et naturelles
Boire suffisamment d’eau
L’une des premières choses à faire lorsque vous souffrez d’un mal de tête est de boire entre un et deux litres d’eau par jour. L’hydratation est très importante pour maintenir un niveau de santé optimal et peut aider à soulager la douleur.
Appliquer du froid ou du chaud
Une autre astuce consiste à appliquer du froid ou du chaud là où ça fait mal. Le masque oculaire Thera Pearl est idéal pour soulager les maux de tête liés à la fatigue oculaire, la sécheresse au niveau des yeux ainsi que les problèmes de sinus engorgés. Réchauffées ou placées préalablement au congélateur, les billes de gel ont une action thérapeutique pour atténuer les douleurs et les gênes occasionnées par les céphalées. Attention toutefois car certaines précautions sont à prendre : ne pas excéder une pause de 20 minutes et bien respecter les conditions d’utilisation au micro-ondes. Sur les sites de parapharmacies en ligne pas cher, il existe aussi des modèles rigolos et colorés adaptés aux enfants.
Utiliser un baume d’huiles essentielles
Si vos maux de tête sont fréquents, le mieux reste de privilégier les produits d’origine naturelle. C’est notamment le cas de ce roller maux de tête de Puressentiel qui apaise les douleurs et les inconforts grâce à sa formulation à base de neuf huiles essentielles. Pour en tirer tous les bénéfices, il suffit d’appliquer le roller sur les zones clés de la tête pour les soulager au plus vite. Vous pouvez appliquer le baume sur le milieu du front, les tempes ou encore le point de pression qui est situé entre le cou et la colonne vertébrale.
Sur le site officiel de la marque, les avis sont unanimes : « Très bien, j’applique sur les tempes et derrière les oreilles et mon mal de tête s’estompe » selon Magalie ou encore « Je suis très contente de ce produit qui fait de l’effet assez rapidement » d’après Josette.
Prendre un bain relaxant
Pour les céphalées de tension, un moment détente rien qu’à vous pourrait venir à bout de ces douleurs. Prenez un bain relaxant par exemple, l’eau chaude va détendre l’ensemble du corps et en y ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles vous parviendrez à apaiser vos maux de tête.
Mâcher de la gomme mentholée
Enfin, on n’y pense pas systématiquement mais les gommes à mâcher à la menthe (initialement prévues pour réduire les maux de gorge) sont également appropriées pour atténuer le mal de tête. Les gommes sans sucre Valda apportent une sensation de fraîcheur qui fera du bien à votre système ORL dans sa globalité !