La nature pour booster votre moral !

Avec la forte baisse des températures et la sensation de fatigue qui nous assaille, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers la nature en ce début de saison automnale. Et pour cause, la nature a un effet très revitalisant et ressourçant qui nous aide quotidiennement à atténuer le stress, la fatigue et bien d’autres maux.

Balade en forêt pour lutter contre le stress.

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Soigner les maux…

Prendre le temps de lâcher prise en plein air a de nombreux effets bénéfiques. D’ailleurs, plusieurs études prouvent que cette parenthèse au vert réduit le stress et la dépression.

Évidemment, pour les traumatismes ou des symptômes beaucoup plus prononcés, il est important de se faire accompagner par un professionnel. Et certains se tournent vers la thérapie par les yeux également appelée EMDR. En pratique, le ou la psychologue EMDR utilise les mouvements oculaires du patient pour l’aider à traiter des événements douloureux passés qui ont encore un impact très important dans le quotidien.

… au contact de la nature

Mais des excursions régulières dans la nature ont d’autres atouts :

  • Elles aident notre cerveau à déconnecter. Notamment après une semaine de travail fatigante, c’est le meilleur moyen de faire le plein d’énergie et de bonnes ondes.
  • L’air frais est bon pour notre santé. Loin de la pollution, du bruit ambiant et des poussières, les balades dans la nature sont un véritable bol d’air frais.
  • Le métabolisme s’en retrouve stimulé car ces promenades permettent de brûler plus de calories et de régénérer l’air absorbé par les poumons.
  • Enfin, on ne peut pas parler de nature sans évoquer le calme et l’effet détente que cela procure. Pas d’écran, pas de sursimulation, uniquement un spectacle pour les yeux et les pensées qui divaguent…

Bref, vous l’aurez sans aucun doute compris : la nature offre un coup de pouce non négligeable pour votre équilibre et votre santé mentale !

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