L’entorse de la cheville, plus courante qu’on le pense

Les médecins voient défiler en moyenne quelque 6000 cas d’entorse de la cheville par jour. Jackpot ! C’est donc l’un des maux les plus courants et ce n’est pas forcément grave. Pourtant, il n’est pas bon de le laisser traîner ou de le sous-estimer. Zoom santé sur Info Beauté Santé.

Jambes et pieds de ballerine en pointes de danse.

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De l’importance du petit déj

Sur Info Beauté Santé, on a envie de reprendre quelques basiques de l’alimentation avec vous, chers lecteurs. On sait que certains préfèrent ne pas prendre de petit déjeuner. Ils ne parviennent pas à avaler quoique ce soit avant 10 heures – heure de la collation –, avant midi même, pour d’autres. Toutefois, ne perdez pas de vue que votre organisme a besoin de carburant pour être efficace. Cela vaut pour les travailleurs sédentaires autant que pour les sportifs. Nous avons une pensée particulière pour nos amis adeptes des chaussons de danse. Bien souvent, ils souhaitent tant garder la ligne qu’ils négligent un peu le contenu de leurs repas. Pourtant, c’est bien lorsqu’on en demande plus à son corps qu’il faut le nourrir en conséquence.

Porridge avec flocons d'avoine et fruits frais pour un petit déjeuner équilibré.

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Réveiller son corps avec la danse

Sur Info Beauté Santé, on aime prendre soin de vous ! On sait que le début d’année est un moment charnière en termes de changements d’habitudes de vie. On a tous l’espoir de s’améliorer, de devenir une meilleure version de soi. Pour vous y aider, on vous propose quelques pas de danse. Sans rire ! La danse classique est une formidable activité pour qui veut améliorer sa condition physique en douceur et en profondeur, quel que soit l’âge.

Danseuse classique près de la mer avec coucher de soleil.

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En hiver, n’oubliez pas vos pieds

Les pieds. On en prend soin l’été pour se pavaner en chaussures ouvertes et se sentir impeccable. Mais l’hiver, on les cache bien au fond de nos grosses chaussures et on renvoie le soin de la peau aux calendes grecques ! Sur Info Beauté Santé, nous pensons à monsieur et madame Tout-le-Monde qui torturent leurs petons dans des chaussures fermées parfois inconfortables, mais aussi aux sportives et sportifs. Ceux qui comptent chaussons et demi-pointes dans leur tenue de danse, par exemple. Pour éviter durillons et infections, pensez aux bains de pieds et aux gommages.

Jeune femme allongée dans l'herbe, les pieds en l'air.

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Feldenkrais : pour une mobilité optimisée

Les activités du quotidien ou la pratique d’un sport engendrent des gestes répétitifs et souvent inconscients. Or, ces gestes répétés sont autant de contraintes qui peuvent causer des maux ponctuels ou chroniques, ou amoindrir la souplesse et la mobilité de certaines parties du corps. Alors, que l’on évolue en chaussons de danse, en baskets à crampons ou que l’on reste simplement assis de longues heures, il peut être intéressant de mettre nos mouvements à plat, de les décortiquer et de se passer de ceux qui génèrent douleurs et tensions.

Personnes âgées utilisant la méthode Feldenkrais.

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Le principe du collant convertible

Nombreuses sont les danseuses qui portent des collants sans pieds avec leurs chaussons de danse. Elles sont aussi nombreuses à simplement porter un collant basique sous leur justaucorps. Mais sur Info Beauté Santé, votre blog spécialisé dans les astuces bien-être, nous avons envie de vous faire découvrir un autre article de danse : le collant convertible.

Souvent, d’ailleurs, les débutantes et débutants s’interrogent sur ce trou logé sur ou sous le pied (selon comment on décide de le porter). Est-ce pour prendre l’air ?

Jambes de danseuses en pleine action avec collants et pointes.

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Cinq bonnes raisons de pratiquer la danse

La danse est un art pratiqué par beaucoup de personnes pour différentes raisons. Pour certains c’est un moyen de se défouler après une journée éreintante et pour d’autres c’est une façon de se tenir en forme tout au long de l’année.

La rédaction d’Info beauté Santé vous expose les cinq bonnes raisons de pratiquer ce sport, préparez vos tenues de danses car cette article va vous convaincre.

femme qui danse

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