Quels sont les bienfaits de la danse sur la santé ?

S’il est une activité physique pratiquée depuis la nuit des temps, c’est bien la danse. Qu’elle soit populaire ou de cour, elle était au Moyen-âge l’occasion parfaite de courtiser son ou sa bien-aimée. Preuve en est, le premier livre rédigé à ce sujet est daté de la première moitié du XVe siècle. Antonio Cornazzano, maître à danser des enfants du duc de Milan Francesco Sforza, publiait le premier traité sur les danses. Aujourd’hui, les ouvrages et les éloges affluent. Grâce à la mondialisation, les types de danses sont également plus variés. Danses africaines, orientales, asiatiques, autant de nouveaux domaines à explorer. Mais alors pourquoi cette fascination historique ? Et quels sont les bienfaits de la danse ? Voici quelques éléments de réponse.

Couple en train de danser.

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Seniors – Comment améliorer votre système immunitaire ?

Il est de notoriété publique que beaucoup d’entre nous tombons malades à l’aube des beaux jours. Un phénomène qui s’explique par la prolifération de certains virus due à la montée des températures. Et pour cause, lorsqu’il fait neuf degrés en moyenne en janvier dans les Alpes-Maritimes, il en fera dix-sept en mai ! Des changements climatiques qui impactent davantage les personnes âgées. Mais alors comment préparer son organisme à ces changements de température ? Est-il possible de se protéger des différents virus printaniers ? Réponses ci-dessous.

la santé des seniors

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Comment soigner une infection urinaire ?

L’infection des voies urinaires est très douloureuse ! Nous avons tous souffert de cette douleur. Par conséquent, ces pressions doivent être rapidement soulagées. Lorsque vous souffrez de douleurs plusieurs fois par an, vous devez apprendre à vous en débarrasser.

Pot d'urine prêt pour analyse.

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Pour quelle “thérapie brève” devriez-vous opter ?

Visages entremêlés

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Comme leur nom l’indique, les thérapies brèves tendent à faire disparaître des troubles sur une courte durée. Réservées à une certaine élite il y a encore quelques années, elles sont désormais démocratisées.

L’EMDR ou « thérapie par les yeux »

La thérapie EMDR pour « Eye movement desensitization and reprocessing », en français intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires, voit le jour en 1987. Théorisée par la psychologue Francine Shapiro en 1987, elle est l’objet de nombreux essais cliniques, notamment sur des vétérans de la guerre du Vietnam. Le principe est simple, il s’agit d’accompagner le récit d’un traumatisme par des mouvements oculaires dictés par le ou la thérapeute. Cela permet de solliciter d’autres sens que la seule parole, et de revivre le traumatisme pour mieux le dépasser. L’idée finale est de créer un « lieu sûr » dans lequel le patient pourra se retrouver en cas de crise de stress.

La méthode ericksonienne ou « hypnose »

C’est au 20e siècle que la pratique de l’hypnose telle qu’on la connait aujourd’hui est mise au point par Milton Erickson. Adepte de Freud, il saisit l’importance de l’inconscient, et préconise une méthode dite non-dirigiste. Le psychothérapeute agit alors comme un accompagnant, permettant au patient d’accéder à des zones traumatiques par le biais de son subconscient. Cette solution est souvent préconisée chez les adultes souffrant d’anxiété, d’angoisse ou atteints de troubles de dépendance.

Les thérapies comportementales et cognitives

Les TCC, à l’inverse de la psychanalyse, s’intéressent aux comportements de l’individu et l’incite à en adopter de nouveaux. Il s’agit de régler des troubles ciblés et ponctuels. Cela peut notamment aider les personnes souffrant de trac.