Sportifs, ne lésinez pas sur les apports d’énergie

Sur Info Beauté Santé, on vous a déjà parlé d’alimentation. Et c’est bien normal puisqu’elle est nettement à la base de la santé, avec le sommeil notamment. En cette période pré-estivale, il convient de revenir un poil dessus. On commence toutes à penser aux tenues légères et aux maillots de bain. On pense à ce bourrelet là, qu’on mate à chaque fois qu’on enfile notre justaucorps de danse. Puis une fois qu’on le retire, on n’y pense plus. Sauf à partir de la mi-avril.

Jeune femme faisant du sport.

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Savoir « bien manger »

Mangez sainement, mangez moins gras, moins salé, moins sucré… Tous ces crédos sont rabâchés à longueur de temps sur tous les supports médiatiques existants et aussi par nos proches. Mais lorsqu’il s’agit de se mettre aux fourneaux on ne sait souvent pas comment appliquer ces règles essentielles. L’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) tente de résoudre notre problème.

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