Sportifs, ne lésinez pas sur les apports d’énergie

Sur Info Beauté Santé, on vous a déjà parlé d’alimentation. Et c’est bien normal puisqu’elle est nettement à la base de la santé, avec le sommeil notamment. En cette période pré-estivale, il convient de revenir un poil dessus. On commence toutes à penser aux tenues légères et aux maillots de bain. On pense à ce bourrelet là, qu’on mate à chaque fois qu’on enfile notre justaucorps de danse. Puis une fois qu’on le retire, on n’y pense plus. Sauf à partir de la mi-avril.

Jeune femme faisant du sport.

https://www.flickr.com/photos/andreynaumov/

Lire la suite

Une ennemie nommée tendinite

La tendinite ou tendinopathie, c’est un peu le cauchemar du sportif. La plupart du temps, elle ne prévient pas ou peu, et s’installe sans attendre. Sur Info Beauté Santé, nous nous sommes intéressés à cette blessure répandue.

Pieds dans des chaussons de danse.

https://www.flickr.com/photos/shoppingdiva/

Lire la suite

Qu’est-ce que l’acide lactique ? 2/2

Comme vu dans l’article précédent, l’acide lactique dont on a souvent pensé du mal n’est pas un mauvais bougre. Au contraire, puisqu’il permet aux danseuses en demi-pointes de poursuivre l’effort même lorsqu’elles manquent d’énergie. Cependant, pour le bon déroulement d’un cours de sport, mieux vaut en accumuler le moins possible dans ses muscles. Pour cela, voici trois astuces, parmi lesquelles l’indispensable bouteille d’eau au fond du sac de danse à côté de la tenue de danse !

Une danseuse en plein exercice.

https://www.flickr.com/photos/vongjohnny/

Lire la suite

Qu’est-ce que l’acide lactique ? 1/2

Que vous soyez un hockeyeur tout harnaché dans ses protections, ou une ballerine en tutu de danse classique, vous avez forcément entendu parler du fameux acide lactique. Sur Info Beauté Santé, votre expert en bien-être, nous avons tenu à vous expliquer ce que c’est réellement.

Une fois la séance terminée et les chaussons de danse retirés – idem pour la tenue de hockey – certains s’attellent à faire de la récupération active, à boire de l’eau et à s’étirer. Ces sportifs-là ont davantage de chances d’éliminer rapidement l’acide lactique. Mais le mieux, c’est encore d’en produire le moins possible.

Des hockeyeurs sur glace en pleine action.

https://www.flickr.com/photos/leijonat/

Lire la suite

« Too fat to fight »

« Trop gros pour combattre », c’est ce que titrait en juin le journal du dimanche anglais le Sunday Times. Il faisait alors référence à un récent rapport de l’armée britannique s’alarmant sur l’inquiétant surpoids de 11% des soldats

  Lire la suite