Danse : comment protéger ses pieds ?

Lorsque l’on choisit sa tenue de danse, on accorde généralement beaucoup d’importance à la qualité du tissu, son confort, son esthétisme, en négligeant parfois quelques fondements tels le matériel de protection. Pourtant, pour lier efficacité et performance, il est nécessaire de choisir un équipement capable de vous préserver des blessures et cela, de la plus discrète des manières qui soit. Voici quelques conseils sur la meilleure façon de protéger vos pieds lorsque vous pratiquez la danse.

Pieds de danseuses en chaussons de danse classique pendant un ballet.

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Pour une bonne récupération musculaire

Au cours d’une activité sportive, le corps est mis à rude épreuve. La phase de récupération – trop souvent négligée – est aussi importante que l’entraînement lui-même et aide à prévenir les blessures. Le blog d’Info beauté santé vous livre quelques conseils à adopter pour une meilleure récupération musculaire après l’effort.

Femme qui s'étire sur un tapis de yoga

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La danse comme outil thérapeutique

Les sciences modernes se tournent énormément vers les nouvelles technologies pour développer de nouveaux outils thérapeutiques. Sommes-nous sûr·e de ne pas faire fausse route ? Et si le remède contre le stress se tenait sous notre nez depuis toujours ? Enfiler une tenue de danse pourrait bien changer votre quotidien. Info Beauté Santé vous en dit plus sur les bienfaits de la danse.

Photographie d'un coucher de soleil avec une personne qui danse sur la plage.

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Spécial danse : s’échauffer, même en été

On sent bien le poids de la chaleur de l’été ces jours-ci. Pas facile de continuer à faire du sport dans ces conditions. Il faut dire que les vêtements de danse peu couvrants, tels que le justaucorps, prennent là tout leur sens. On enfile simplement une robe par-dessus et on file à son cours. Et qu’en est-il de vos vêtements d’échauffement ?

Trois danseuses.

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L’entorse de la cheville, plus courante qu’on le pense

Les médecins voient défiler en moyenne quelque 6000 cas d’entorse de la cheville par jour. Jackpot ! C’est donc l’un des maux les plus courants et ce n’est pas forcément grave. Pourtant, il n’est pas bon de le laisser traîner ou de le sous-estimer. Zoom santé sur Info Beauté Santé.

Jambes et pieds de ballerine en pointes de danse.

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De l’importance du petit déj

Sur Info Beauté Santé, on a envie de reprendre quelques basiques de l’alimentation avec vous, chers lecteurs. On sait que certains préfèrent ne pas prendre de petit déjeuner. Ils ne parviennent pas à avaler quoique ce soit avant 10 heures – heure de la collation –, avant midi même, pour d’autres. Toutefois, ne perdez pas de vue que votre organisme a besoin de carburant pour être efficace. Cela vaut pour les travailleurs sédentaires autant que pour les sportifs. Nous avons une pensée particulière pour nos amis adeptes des chaussons de danse. Bien souvent, ils souhaitent tant garder la ligne qu’ils négligent un peu le contenu de leurs repas. Pourtant, c’est bien lorsqu’on en demande plus à son corps qu’il faut le nourrir en conséquence.

Porridge avec flocons d'avoine et fruits frais pour un petit déjeuner équilibré.

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Réveiller son corps avec la danse

Sur Info Beauté Santé, on aime prendre soin de vous ! On sait que le début d’année est un moment charnière en termes de changements d’habitudes de vie. On a tous l’espoir de s’améliorer, de devenir une meilleure version de soi. Pour vous y aider, on vous propose quelques pas de danse. Sans rire ! La danse classique est une formidable activité pour qui veut améliorer sa condition physique en douceur et en profondeur, quel que soit l’âge.

Danseuse classique près de la mer avec coucher de soleil.

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Une ennemie nommée tendinite

La tendinite ou tendinopathie, c’est un peu le cauchemar du sportif. La plupart du temps, elle ne prévient pas ou peu, et s’installe sans attendre. Sur Info Beauté Santé, nous nous sommes intéressés à cette blessure répandue.

Pieds dans des chaussons de danse.

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Souplesse et danse

La souplesse des danseuses, vaste sujet pour les personnes concernées ! Cela devient souvent une obsession chez les personnes qui pratiquent cette discipline. Pourtant, la souplesse n’est pas une condition requise pour être en mesure d’enfiler une somptueuse tenue de danse et d’exécuter des pas justes et travaillés. Toutefois, le sujet est important puisque vous êtes nombreuses et nombreux à abuser des étirements et à risquer la blessure à force de contraindre votre corps à réaliser des exercices inappropriés.

Femme assise au sol, s'étirant la jambe.

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