Les bienfaits de la marche pour les seniors

Quel que soit l’âge, il est important d’effectuer des exercices au quotidien pour maintenir sa santé et préserver son autonomie. Et vous, seniors, vous ne dérogez pas à la règle ! Profitez vous aussi des bienfaits d’une activité physique régulière. Aujourd’hui sur Info Beauté Santé, parlons marche.

Un couple de retraités qui marche.

  • Pour s’aérer l’esprit : que l’on vive dans une maison de retraite en PACA ou chez soi, il est indispensable de sortir régulièrement pour prendre l’air et se changer les idées. La sécrétion d’endorphine (l’hormone du plaisir) vous assure un moral au beau fixe et un sentiment de bien-être prolongé.
  • Pour discuter : rien de mieux que de discuter avec ses proches lors d’une balade revigorante. À votre rythme, combinez activité physique et bavardages avec vos proches ou vos ami(e)s.
  • Découvrez de nouveaux paysages : partir en balade c’est aussi découvrir les jolis recoins qui nous entourent. Profitez de cette marche pour explorer les environs et visiter votre région.
  • Ménagez votre corps : marcher au moins 30 minutes par jour permet d’entretenir et de stimuler vos muscles. Travaillez sans vous essouffler l’endurance de votre cœur !
  • Préservez votre autonomie : faire de l’exercice quotidiennement ou presque vous offre la possibilité de conserver votre autonomie et de diminuer le risque de chute.
  • Contrôlez et maintenez votre poids : pour votre santé, nous vous conseillons de dépenser de l’énergie et de brûler des calories en marchant chaque jour.

En bord de mer, dans la colline ou même en ville, marchez seul(e) ou avec vos proches !

À l’occasion de la journée mondiale de l’ostéoporose, gros plan sur cette maladie encore trop peu connue

L’ostéoporose est une maladie silencieuse touchant particulièrement les femmes. Bien que courante, cette maladie chronique et invalidante est trop peu connue et rarement diagnostiquée. Pour sensibiliser la population à la prévention et au diagnostic de la maladie, la Fondation Internationale de l’Ostéoporose organise tous les ans, à la date du 20 octobre, la Journée mondiale de l’Ostéoporose.

Dessin d'un squelette.

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Spa de nage : l’alternative pour nager même en hiver

Votre sport ? C’est la natation ! Après tout, nager vous procure du bien-être, vous détend et surtout cela vous aide à affiner et muscler votre corps. Maintenant que l’automne s’est confortablement installé, c’est beaucoup plus compliqué pour se motiver à aller à la piscine municipale histoire de faire quelques longueurs. La solution : le spa de nage.

Jeune femme dans un spa.

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Les vertus thérapeutiques du chocolat

La chocothérapie, vous connaissez ? Si vous êtes amateurs ou amatrices de chocolat vous êtes déjà adeptes de cette « thérapie » pas comme les autres… On dit souvent que le chocolat fait grossir ou ne serait pas bon pour le foie, mais il faut savoir qu’il apporte aussi son lot de bienfaits à l’organisme.

Bocal de copeaux de chocolat. Lire la suite

Découvrez Senectis et ses « maisons de retraite à vivre »

Personnes âgées face à la mer assis sur un banc.

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Pour un séjour temporaire en maison de retraite ou pour une admission, certaines résidences pour personnes âgées se démarquent par leur approche. Les EHPAD Senectis par exemple proposent un espace de vie qui invite au repos. Ces établissements proposent un lieu où le suivi médical est assuré tout en proposant des loisirs aussi ludiques que thérapeutiques qui permettront aux seniors de s’épanouir jour après jour. Leur équipe nous en dit plus.

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Défibrillateur dans un lieu public : que dit la loi ?

Un arrêt cardiaque soudain (ACS) et c’est une course contre la montre qui démarre. En cas de problème, il faut pouvoir agir rapidement avant l’arrivée des secours. Aujourd’hui toute personne, même non médecin ou non secouriste, peut utiliser un défibrillateur automatisé externe (DAE) en cas d’urgence pour sauver la vie d’un individu.

Signalétique pour indiquer la présence d'un défibrillateur.

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Améliorer la prise en charge des patients en se dotant d’un système d’information performant

Malgré tous les progrès dans le domaine de la médecine, nul n’est à l’abri des maladies. Les médecins ainsi que les établissements de soin sont toujours les garants de la santé publique. Pour mener à bien leurs missions, les praticiens doivent s’appuyer sur diverses solutions informatiques. Assurer une meilleure prise en charge des patients demande d’avoir recours à une plateforme d’interopérabilité performante.

Image d'un écran.

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Sauter un repas : une mauvaise idée, si l’on souhaite avoir un ventre plat

Il est rare de rencontrer quelqu’un qui n’a jamais sauté un repas. Si certains n’ont tout simplement pas de nourriture disponible sur le moment, ou pas le temps de manger quand ils ont faim ; d’autres sautent régulièrement cette étape sciemment. Ils espèrent que s’ils mangent moins, ils consommeront également moins de calories et perdront du poids plus efficacement. Bien que la recherche scientifique soit contradictoire à certains égards sur le fait de fait de sauter des repas, il s’agit néanmoins d’une fausse bonne idée si l’on désire avoir un ventre plus plat. Zoom sur les conséquences du saut de repas.

Ventre plat d'une femme.

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Une nouvelle boutique pour faciliter la vie des personnes à mobilité réduite

Aujourd’hui sur Info beauté santé, nous nous intéressons à un aspect de la vie des personnes à mobilité réduite (PMR), leur mobilité justement. En France, les questions relatives à ce sujet sont regroupées sous la bannière de l’accessibilité. Comment faire pour améliorer le quotidien des PMR ?

Site internet Invalibre, magasin d'accessoires pour personnes à mobilité réduite. Lire la suite