Deux top habitudes pour faire place nette à la maison

Le calme intérieur. Voilà le sujet sur lequel on s’est penché chez Info Beauté Santé. Bien entendu, au rayon méditation et habitudes de vie, il y a une foule de choses à dire. Mais cette fois, on a opté pour les habitudes du quotidien qui facilitent la vie et permettent d’évoluer de manière plus sereine dans son environnement. En termes d’organisation, par exemple, il y a quelques trucs à s’approprier. On vous explique.

Salon en désordre.

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Les bains d’eau froide ? On vote pour !

À cette époque de l’année, il vous paraît sûrement incongru ne serait-ce que d’imaginer mettre un orteil à l’eau. Et on ne vous parle pas seulement de navigation en mer. On vous parle bel et bien de baignade ! Pourtant, certains le font, et avec plaisir en plus. Il faut dire qu’entre Noël et le jour de l’an, il existe cette fameuse tradition française qui veut que l’on se jette à l’eau. Pour quelles raisons fait-on cela ? On en a trouvé quelques-unes.

Personne face aux vagues qui se brisent sur des rochers.

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No poo !

Prendre soin de soi oui, mais de façon naturelle ! Voilà ce que prônent de plus en plus de femmes agacées par la présence de substances chimiques dans les cosmétiques et les produits de soin. Certaines d’entre elles ont décidé de revenir à des méthodes ancestrales d’hygiène, notamment pour les cheveux : le « no poo » était né !

Cheveux de femme.

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Faites un saut au sauna

Récemment sur Info Beauté Santé, on vous dressait le portrait flatteur du hammam, cet ami qui vous veut du bien. On poursuit sur notre lancée bien-être avec un coup de projecteur sur le sauna et sa pratique.

Sauna avec douche et bain.

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Bain nordique : coup de boost avant le nouvel an

L’hiver, le froid, la course aux cadeaux de Noël… Cela suffit à mettre l’organisme à rude épreuve. Comment une baisse de régime se manifeste-t-elle ? Eh bien, on est plus enclin aux coups de fatigue, aux coups de blues, au manque de motivation pour le cours de danse, à l’énervement et au stress. À tous ceux qui peuvent poser des vacances : c’est le moment ! Pour les autres, on garde le rythme et on y ajoute une pincée de bien-être : le bain nordique. Une manière naturelle de retrouver la pêche en toute simplicité !

Femme dans un sauna, enroulée dans des serviettes éponges blanches.

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Le hammam, l’allié de votre hiver

Décembre et son souffle froid… Heureusement que les décorations et lumières de Noël ont peuplé les rues. Ça réchauffe un peu l’atmosphère. Dommage que ça ne réchauffe pas aussi l’organisme. Organisme souvent fragilisé par la rigueur climatique de cette période ainsi que par le soleil qui se couche tôt. Oui, moralement, cela a un impact.

Conséquences : on est plus fatigué, on est plus tendu et parfois, cela entraîne douleurs physiques et rhumes. Quel cocktail ! Heureusement, il nous reste les spas. Pour ceux qui n’ont pas de spas chez soi, direction les spas professionnels, et plus particulièrement le hammam.

Hammam coloré, typiquement oriental.

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Feldenkrais : pour une mobilité optimisée

Les activités du quotidien ou la pratique d’un sport engendrent des gestes répétitifs et souvent inconscients. Or, ces gestes répétés sont autant de contraintes qui peuvent causer des maux ponctuels ou chroniques, ou amoindrir la souplesse et la mobilité de certaines parties du corps. Alors, que l’on évolue en chaussons de danse, en baskets à crampons ou que l’on reste simplement assis de longues heures, il peut être intéressant de mettre nos mouvements à plat, de les décortiquer et de se passer de ceux qui génèrent douleurs et tensions.

Personnes âgées utilisant la méthode Feldenkrais.

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Charbon actif : allié bonne mine et ventre plat

Présenté comme cela, la formule est alléchante et paraît magique. Pourtant, le charbon végétal activé, ou charbon actif, est naturel. Dépourvu d’agents chimiques, il est issu de noix de coco, de bois de peuplier ou de frêne carbonisé. Il subit ensuite un procédé thermique qui lui confère cet aspect poreux si absorbant.

Charbon végétal activé ou charbon actif.

By Self (en:User:Ravedave) (Self (en:User:Ravedave)) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html), CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/) or CC BY 2.5 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.5)], via Wikimedia Commons

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Sportifs, attention à la crampe

Sur Info Beauté Santé, nous n’avions pas encore évoqué le phénomène pourtant bien connu de la crampe. Les sportifs, notamment, en pâtissent beaucoup. Vous avez probablement déjà observé ces footballeurs cloués au sol en fin de match, un préparateur physique massant le muscle recroquevillé. Ou ces danseurs en tenues de danse moulantes au travers desquelles on voit ce mollet roulé en boule, comme une bête folle. Et bien c’est cela, la fameuse crampe.

Un footballeur au sol souffrant d'une crampe à la jambe.

https://www.flickr.com/photos/gavinzac/

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La sieste, un vrai plus pour l’organisme

On a coutume de penser que la sieste est réservée aux fainéants, ou à ceux qui ont repris du gâteau au déjeuner. Et pourtant, pas du tout. Ce serait indépendant de nos actions et de notre volonté : après manger, c’est l’heure de faire un somme.

Un homme fait la sieste avec son nouveau-né.

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