Pour une bonne récupération musculaire

Au cours d’une activité sportive, le corps est mis à rude épreuve. La phase de récupération – trop souvent négligée – est aussi importante que l’entraînement lui-même et aide à prévenir les blessures. Le blog d’Info beauté santé vous livre quelques conseils à adopter pour une meilleure récupération musculaire après l’effort.

Femme qui s'étire sur un tapis de yoga

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Comment cacher ses imperfections avec du maquillage ?

Le maquillage est une technique de mise en beauté qui sert à valoriser certaines parties du visage. Il peut également cacher les défauts de la peau lorsque des produits adaptés sont utilisés. Aussi, pour être belle avec un effet naturel, il faut suivre quelques techniques.

Une femme en train de se faire maquillée par une autre femme

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Huiles essentielles, un parfum naturel mais pas seulement

Saviez-vous que chaque combinaison d’huiles essentielles a une vertu différente ? Dans cet article, votre blog bien-être Info Beauté Santé vous donne quelques informations sur l’aromathérapie.

Bouquet de plantes entourant une fiole d'huile essentielle.

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Un maquillage qui me correspond

Poudre ou fond de teint ? Fard à paupière ou rouge à lèvre ? Trouver le maquillage qui me correspond peut s’avérer plus compliqué qu’il n’y parait… En fonction de la couleur de la peau, des yeux ou encore de leur forme il faudra choisir des produits adaptés pour une meilleure mise en valeur. D’ailleurs si vous ressentez le besoin de changer de tête sans vous ruiner, le relooking maquillage peut être une solution efficace pour vous aider à vous sentir mieux. Info beauté santé vous livre quelques conseils pour trouver le maquillage qui vous correspond…

Ustensiles de maquillage

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Les effets de la vapote sur la santé

Actuellement, les vapoteurs préfèrent bien choisir les modèles qu’ils utilisent afin d’avoir un meilleur contrôle sur leur état de santé. Mais cet accessoire peut au fil des années avoir des effets néfastes sur l’organisme. Bien qu’elle soit moins nocive que la forme traditionnelle, la cigarette électronique présente quand même quelques inconvénients.

Femme en train de vapoter

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Les produits naturels au service de l’épilation

Pour se débarrasser des poils disgracieux du corps, l’épilation est une solution rapide. Selon les zones concernées, des techniques spécifiques peuvent être utilisées. L’usage de la cire bio et naturelle a également pris une place considérable dans ce domaine. En effet, de plus en plus d’instituts optent pour cette alternative.

Cire d'épilation

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Traiter les troubles du sommeil grâce à la médecine chinoise

De plus en plus de Français souffrent de troubles de sommeil. Ces problèmes se manifestent de différentes manières d’un individu à l’autre, mais les conséquences restent les mêmes. En effet, le fait de dormir mal ou trop peu a des impacts majeurs sur la santé. Au lieu de se rabattre sur les somnifères, on peut désormais traiter l’insomnie grâce aux techniques de la médecine chinoise.

Massage visage femme

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Comment fonctionne l’EMDR ?

L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing – plus connu sous son acronyme EMDR – est une méthode thérapeutique émergente développée par la psychologue américaine Francine Shapiro. Depuis plusieurs dizaines d’années, la pratique ne cesse de faire ses preuves et s’inscrit désormais comme un traitement psychologique fiable et reconnu par les organismes officiels de santé.

Regard yeux femme

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Découvrez la chromothérapie

Après le succès de la luminothérapie, la grande tendance est aujourd’hui à la thérapie par la couleur ! Cet usage est pourtant reconnu depuis fort longtemps par la médecine ayurvédique et pratiqué par les civilisations indiennes et chinoises depuis la nuit des temps. Aujourd’hui considérée comme une médecine alternative, la chromothérapie est utilisée comme un complément dans le traitement de certaines pathologies psychologiques et physiques.

Explosion de couleurs

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Qu’est-ce que la chromothérapie ?

La chromothérapie consiste à utiliser une source lumineuse colorée dans une démarche thérapeutique. Sur le même principe que la luminothérapie, la diffusion de couleurs aurait un impact direct sur notre cerveau et notre corps. D’ailleurs, chacune d’elles possède un principe actif et des propriétés curatives qui lui sont propres. L’intérêt majeur de cette pratique est de réharmoniser l’esprit et d’apaiser les douleurs pour plus de bien-être.

Comment s’initier ?

Pour s’initier à la chromothérapie, le mieux reste de faire appel à un∙e thérapeute de confiance spécialisé∙e qui saura vous guider dans les premiers temps. Il faut commencer par étudier et comprendre l’impact de chaque couleur sur votre corps pour pouvoir les utiliser à bon escient. Vous devez ensuite déterminer par quelles couleurs vous êtes intuitivement attiré∙e et lesquelles vous rejetez. Une fois que vous aurez votre propre perception et assez d’expérience, vous pourrez vous exercer individuellement et adapter le traitement en fonction de votre état émotionnel du moment.

Spa et chromothérapie : la combinaison gagnante

Si vous comptiez investir dans un jacuzzi ou une baignoire de balnéothérapie, c’est le moment d’en profiter pour glisser quelques exigences personnelles à votre vendeur de spa. En effet, de nombreux équipements sont aujourd’hui disponibles avec une option de chromothérapie. Vous pouvez ainsi profiter de ses vertus quand vous le désirez à domicile. Cela vous permettra de combiner deux principes relaxants pour un maximum d’efficacité !

Thé ou café : avantages et inconvénients

En termes de santé, quelle est la meilleure boisson entre le café et le thé ? L’un comme l’autre s’avèrent être une consommation typique du petit-déjeuner, mais également du milieu de matinée ou de l’après-midi.

Femme buvant du café

Des chiffres et des études

Au-delà des goûts personnels, les études scientifiques montrent que les buveurs de café développent moins de tumeurs du foie et de diabète de type II. En revanche, le thé de plus en plus accessible notamment grâce aux capsules de thé type Nespresso, a un effet protecteur sur le cœur et préserve de certains cancers. Le café aide également à lutter contre la dépression et la cellulite, tandis que le thé (surtout le thé vert) aide à perdre du poids.

Une étude récente montre que le café réduit le risque de mélanome de près de 50% s’il est pris quotidiennement.

Dans le passé, on croyait que la caféine contenue dans le café pouvait provoquer une perte de la masse osseuse. Mais une étude récente, basée sur plus de 3 800 fractures de la hanche chez les femmes ménopausées, n’a montré aucune relation entre le risque de fractures ou d’ostéoporose et la consommation de café.

Il s’avère que le fait de boire du thé permet de protéger le cœur et les artères. Des chercheurs ont suivi l’état de santé de plus de 130 000 patients âgés de 18 à 95 ans, pour analyser entre autres leur consommation de thé et de café. Les données recueillies ont révélé que les consommateurs de café présentent un risque cardiovasculaire plus élevé que ceux qui n’en boivent pas, surtout s’ils sont fumeurs. En revanche, les buveurs de thé ont un meilleur profil cardiovasculaire que ceux qui ne l’absorbent pas. Il est aussi moins souvent associé au tabagisme. De plus, en buvant du thé la tension artérielle se trouve réduite.

Quelques études montrent aussi le lien entre la consommation de thé et la santé des os et des dents ; surtout chez les femmes âgées. Consommer au moins quatre verres de cette boisson chaque jour améliorerait la densité osseuse, alors que chez les hommes, la consommation de thé semblerait être un facteur de protection contre le risque de fracture de la hanche. On suppose que le thé contribue à la production de fluorures, en partie grâce aux feuilles qui les ont absorbés du sol et qui permettent d’éviter la progression de l’ostéoporose.

Le thé vert est également un antibactérien naturel notamment pour la bouche et les dents. Les substances contenues dans le thé vert peuvent contrer l’action de l’une des bactéries présentes dans la cavité buccale, streptococcus mutans. Les études scientifiques ont ainsi confirmé l’action bénéfique du thé vert contre les bactéries qui peuvent causer des problèmes dentaires. Boire du thé vert pourrait aider à prévenir les caries. En revanche, boire du thé comme du café provoque une coloration de l’émail des dents, il est donc conseillé de les brosser après en avoir bu.