Quels sont les bienfaits de la danse sur la santé ?

S’il est une activité physique pratiquée depuis la nuit des temps, c’est bien la danse. Qu’elle soit populaire ou de cour, elle était au Moyen-âge l’occasion parfaite de courtiser son ou sa bien-aimée. Preuve en est, le premier livre rédigé à ce sujet est daté de la première moitié du XVe siècle. Antonio Cornazzano, maître à danser des enfants du duc de Milan Francesco Sforza, publiait le premier traité sur les danses. Aujourd’hui, les ouvrages et les éloges affluent. Grâce à la mondialisation, les types de danses sont également plus variés. Danses africaines, orientales, asiatiques, autant de nouveaux domaines à explorer. Mais alors pourquoi cette fascination historique ? Et quels sont les bienfaits de la danse ? Voici quelques éléments de réponse.

Couple en train de danser.

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Seniors – Comment améliorer votre système immunitaire ?

Il est de notoriété publique que beaucoup d’entre nous tombons malades à l’aube des beaux jours. Un phénomène qui s’explique par la prolifération de certains virus due à la montée des températures. Et pour cause, lorsqu’il fait neuf degrés en moyenne en janvier dans les Alpes-Maritimes, il en fera dix-sept en mai ! Des changements climatiques qui impactent davantage les personnes âgées. Mais alors comment préparer son organisme à ces changements de température ? Est-il possible de se protéger des différents virus printaniers ? Réponses ci-dessous.

la santé des seniors

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Comment soigner une infection urinaire ?

L’infection des voies urinaires est très douloureuse ! Nous avons tous souffert de cette douleur. Par conséquent, ces pressions doivent être rapidement soulagées. Lorsque vous souffrez de douleurs plusieurs fois par an, vous devez apprendre à vous en débarrasser.

Pot d'urine prêt pour analyse.

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Pour quelle “thérapie brève” devriez-vous opter ?

Visages entremêlés

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Comme leur nom l’indique, les thérapies brèves tendent à faire disparaître des troubles sur une courte durée. Réservées à une certaine élite il y a encore quelques années, elles sont désormais démocratisées.

L’EMDR ou « thérapie par les yeux »

La thérapie EMDR pour « Eye movement desensitization and reprocessing », en français intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires, voit le jour en 1987. Théorisée par la psychologue Francine Shapiro en 1987, elle est l’objet de nombreux essais cliniques, notamment sur des vétérans de la guerre du Vietnam. Le principe est simple, il s’agit d’accompagner le récit d’un traumatisme par des mouvements oculaires dictés par le ou la thérapeute. Cela permet de solliciter d’autres sens que la seule parole, et de revivre le traumatisme pour mieux le dépasser. L’idée finale est de créer un « lieu sûr » dans lequel le patient pourra se retrouver en cas de crise de stress.

La méthode ericksonienne ou « hypnose »

C’est au 20e siècle que la pratique de l’hypnose telle qu’on la connait aujourd’hui est mise au point par Milton Erickson. Adepte de Freud, il saisit l’importance de l’inconscient, et préconise une méthode dite non-dirigiste. Le psychothérapeute agit alors comme un accompagnant, permettant au patient d’accéder à des zones traumatiques par le biais de son subconscient. Cette solution est souvent préconisée chez les adultes souffrant d’anxiété, d’angoisse ou atteints de troubles de dépendance.

Les thérapies comportementales et cognitives

Les TCC, à l’inverse de la psychanalyse, s’intéressent aux comportements de l’individu et l’incite à en adopter de nouveaux. Il s’agit de régler des troubles ciblés et ponctuels. Cela peut notamment aider les personnes souffrant de trac.

Être à l’aise dans ses vêtements de danse : est-ce essentiel ?

Que ce soit dans des vêtements ou dans une tenue de danse, être confortable est essentiel pour pouvoir être à l’aise dans les différents vêtements. Pour leur activité, les danseurs ont d’autant plus besoin d’être à l’aise dans leurs tenues et ce quel que soit le type de danse. Car dans le choix, il n’y a pas que l’esthétique qui compte pour des représentations réussies. Voici pourquoi il est essentiel de choisir la bonne tenue adaptée à votre corps lorsque vous pratiquez la danse.

Danseuse assise sur un tabouret.

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Au secours, je suis petite et je ne sais pas quoi porter !

Que l’on soit de grande ou de petite taille, trouver les vêtements adaptés à votre morphologie est un véritable casse-tête. Vous souhaitez être à la mode mais vous convient-elle ? Devez-vous oser le large ou le cintré ? Alors avis à toutes les magnifiques femmes de petite taille, voilà votre guide pour choisir vos vêtements tout en suivant les tendances mode.

Dressing de femme bien rangé.

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Vieillir dans le sud de la France : les avantages pour les seniors

La French Riviera : la plage, la montagne, son climat. Pas besoin d’énumérer ses nombreuses merveilles. Tous ces mots font bien rêver chaque personne, quel que soit son âge. Et selon une étude, les personnes âgées préfèrent venir passer leurs vieux jours dans le sud de la France. Et pour cause, l’endroit offre de très nombreux avantages pour les seniors. Mais découvrez ce qui fait le charme de la Côte d’Azur et qui attire autant les jeunes retraité·e·s pour venir s’y installer.

Vue du port d'Antibes.

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Comment choisir une épilation adaptée à ma peau ?

La peau est très fragile et lors de l’épilation elle est très souvent irritée et agressée. Pourtant l’épilation régulière est une chose à laquelle beaucoup de femmes sont confrontées : aisselles, jambes, sourcils, tout le corps y passe. Choisir la bonne méthode pour retirer vos poils tout en prenant soin de votre peau est donc essentiel. Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients et pour trouver votre méthode il faut cibler vos besoins. Vous faut-il une méthode rapide ? Et surtout il ne faut pas mettre n’importe quoi sur votre peau au risque de l’abimer. Alors voici une liste des différentes méthodes d’épilation, leurs actions et leurs propriétés.

Femme qui se rase.

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Les atouts de CBD sur l’apaisement de la douleur

Maintenant que les produits CBD sont légaux dans les régions, vous avez peut-être remarqué à quelle vitesse l’acceptation de cette substance autrefois controversée s’est répandue. De nombreux magasins affichent fièrement des panneaux indiquant qu’ils vendent de l’huile ou des capsules de CBD, et les médias sociaux regorgent de témoignages détaillant comment le CBD aide les gens à gérer tout, de l’anxiété à la douleur chronique. Certains prestataires médicaux vendent même des produits CBD aux patients recherchant une approche non chirurgicale du soulagement de la douleur.

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Quelle coupe de cheveux adopter pour les femmes séniors ?

On le sait, les cheveux sont un véritable casse-tête que l’on ait vingt, cinq ou quatre-vingts ans. Mais lorsqu’on prend de l’âge, choisir une coupe et une couleur devient encore plus complexe. Quelle forme, comment accepter et adopter les cheveux blancs ? Comment paraitre plus jeune et mettre son visage en valeur ? Autant de questions auxquelles il est difficile de répondre. Il est d’autant plus important de continuer à garder sa féminité et prendre soin de soi lorsqu’on rentre en maison de retraite ou en Ehpad pour ne pas se laisser aller. Voilà quelques conseils de style pour gagner dix ans grâce à votre coupe de cheveux.

Femme aux cheveux blancs.

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